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glpy1227
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    大家看看这个,找找移臂放松的感觉。结合弹道曲线看再配个下面的视频https://v.youku.com/v_show/id_XNTQ3MjM2Njk2.html[ 本帖最后由 glpy1227 于 2018-6-29 16:11 编辑 ]
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    1、出水和移臂应做得尽可能地连贯流畅。这是由肘部带动的,而非由手来带动。肘部离开水面,带动前臂向前摆动,就像一根坏掉的雨刷。保持臂放松,使手贴着水面划过。水里象钢筋,离开水面象面条。2、移臂阶段常犯的三个错误:·由手带动移臂,而不是由肘。·向前移臂用力过猛,也往往导致入水臂过于偏向身体外侧。· ...
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    最近注意高肘移臂,以下几点体会,汇报一下:1移臂速度快2手臂入水早3侧向分力小,肩膀更轻松
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