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问个蛙手蝶腿的问题

问个蛙手蝶腿的问题

请问做蛙手蝶腿练习的时候,划一次蛙手要打几次蝶腿?是一次还是两次?打腿时机和划水是如何配合的?跟正常的蝶泳二次腿配合游泳的”手入水与第一次打腿同时进行,手推水与二次腿打腿同时结束“一样吗,改成”蛙泳手前伸入水与第一次打腿同时进行,蛙泳手内划与二次腿打腿同时结束“就行了?我做这个练习的主要目的是锻炼上半身出水的高度以方便前冲。

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是划一次蛙手打两次腿,手腿配合是你说的那样的
蛙泳和蝶泳的区别在于:蝶泳的第一次腿和手入水同步,是轻打,但蛙泳的这个伸手时候的打腿是蹬蛙腿,算是发力的重打;蝶泳和划水同步的二次腿是重打,而蛙泳的和和划水同步的二次腿是拖腿,或者所谓的蛇腰拖髋,打腿不明显。

所以蛙手蝶腿也和蝶泳感觉有很大不同。
另外,蛙手蝶腿要尽量做到伸手就直接抓水,划手连续无停顿,不要有伸臂滑行,和蝶泳手的动作一样,这个难度很大,至少要肩部有很好的柔韧性,能压胸抓水。

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能做到无滑行的连续蛙手蝶腿,自然蝶泳也是相当到家了,这个难度不是一般的大。
所以,一般的练习可以带些滑行,只要手和腿节奏对上就可以,这个练过蝶腿的话自然而然就能对上。
这种带滑行的蛙手蝶腿,就像那种带滑行的所谓慢慢蝶。
这种练法对练划手和手腿节奏身体姿态是有很大好处的。

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蝶泳是一轻二重,蛙泳是一重二轻

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把注意力集中在腰上,而不是腿上,不需要关注打了几次腿。

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回复 5# 的帖子

试过了。还是不走水。而且特别容易下沉!

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引用:
原帖由 从海底出击 于 2017-4-21 09:55 发表
试过了。还是不走水。而且特别容易下沉!
蝶腿还没过关吧。蛙手蝶腿前提是蛙手和蝶腿都要会啊,单干都不行,连在一起就能行了?

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我练这个蛙手蝶腿,是因为肩周炎不能蝶手,以及膝关节损伤不能蛙腿,哈哈

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回复 8# 的帖子

和你几乎一样啊!
不过比你还惨,我肩手术里边拧了7颗螺丝。

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